健康咨询描述： 身高171厘米，过于肥胖体重65.9千克，减肥性别女，过于肥胖减肥方法是减肥少吃加上跳绳，这次减肥期间每顿吃的过于肥胖多，今天是减肥减肥的第一天，自我感觉今天早饭和午饭都吃多了反正这两顿吃了不少，过于肥胖减肥期间每顿可以吃多少？减肥 投诉 其他类似问题
回复区 微信扫一扫，随时问医生 2024-11-14 14:37:20 你好，正常在于主食应该少吃，吃你自己一个拳头大小，然后多吃蔬菜跟肉，这里面肉应该是瘦肉，例如牛羊肉，猪瘦肉，鸡肉不吃皮等等，晚饭吃午饭的七分饱，也可以用刷脂汤为主，主食可以选择低热量的，像是荞麦面，杂粮饭，全麦面包，脱脂牛奶，鸡蛋这些都可以吃，水果选低热量的像是苹果，香蕉，火龙果，橙子，放在上午吃最好 |